全国24H招生热线

15827312756  王老师

办学许可证:教民242010270002769号

新闻资讯

远博最新艺考资讯

首页 >> 艺考资讯 >>艺考资讯 >> 让你持久高效学习的4 种方法
详细内容

让你持久高效学习的4 种方法

你可能有这样的困扰,越来越难长时间、高效地进行工作和学习。不是注意力难以集中,就是效率太低。那有没有解决办法呢?

首先,你需要对环境有十足的掌控力。

IMG_20211209_203731_BURST002.jpg

这种掌控力不仅是对于外在环境的,还包括你的“内心环境”。

要提高掌控力,首先你需要相信自己是能够专注的。很多人在开始学习前就会不停地担忧——“我肯定没法学那么长时间”,“我一定学着学着就走神了”。在信念不足时,你的行为也会受影响。

mmexport1638883362426.jpg

同时,你还需要发自内心地重视你想要专注的事情。只有在你真正明白这件事对你的意义时,你的大脑才会分配更多的认知资源给它,帮助你更加专注。

其次,一次只对自己承诺一件事。

你常听到的“多任务并行”,其实只是让注意力在不同的任务间迅速“切换”。所以,即使两个或两个以上的任务看起来是可以“并列进行”的,但同时做的效果,远不如一个一个来做好。

mmexport1638881673002_edit_664185480933544.jpg

这是由于每一次切换任务你的认知资源都会被损耗,你有限的注意力和认知资源无法让你完美地同时兼顾多个任务。一件接一件地把手头的事做好,才是最高效的方法。

再次,区分学习的空间和休息的空间。

把工作和休息的空间完全分开,能帮助你保持专注。尽量不要选通常用来休息的地方,比如沙发上,或床上,进行学习和工作。这是因为,你的大脑会“认出”这是休息的地方,并把待在这个地方作为一种休息的“信号”。不难想象,这种状态下的大脑是很难专注起来的。

还有,要善用“同伴压力”。

mmexport1638881904880_edit_664341896701229.jpg

善于利用同伴压力也能督促你更好地完成任务。研究发现,如果你将自己的目标告诉朋友,那你会在之后更努力地学习,也更有可能实现自己的目标。

因为在他人面前,人会希望表现出自己有信守诺言的能力和品质。退一步说,谁也不希望朋友认为自己“无能”,所以人会努力在朋友面前表现良好。

总之,掌握并实践以上几种方法,相信你学习和工作的专注和高效程度,一定会有所改善。

 


在线表单提交
更多
联系方式: *
学生类型: *

版权所有:武汉阳光远博教育咨询有限公司      备案号:鄂ICP备17014474号-2      公安备案号:42010302001304



联系地址

联系我们

027-85714298   

15827312756(王老师)   

邮箱:1298781600@qq.com

联系热线

东湖新技术开发区财富二路2号(地铁2号线黄龙山路站A出口300米)


在线报名

扫面上方二维码,实时为你推送、解答院校招生政策,历年高分试卷考试真题,状元笔记、提分秘籍等资料免费分享!


远博官方公众号


课程、政策咨询老师


技术支持: 武汉盛火科技 | 管理登录